轉載：大腦疲勞了，做做操

文章來源：秀傳醫療體系

用腦過多的人，容易腦部氧氣不足，造成頭腦昏沈，尤其到了下午，更顯得精神不濟，注意力無法集中。此時可做健身操提神。 　　 　　

動作一：用雙掌輕揉太陽穴。

動作二：雙手置於後腦，一邊吸氣，一邊頭慢慢向前彎；接著一 邊吐氣，一邊把頭慢慢向後仰。

動作三：雙手置於後腦，做上下揉搓及按壓的動作。

動作四：雙手交握，相互交叉，採右手大拇指在上及左手大拇指 在下的動作，交替進行。

動作五：指根交叉，用力緊壓手指3～5秒，放鬆後再交叉，反覆 數回。

動作六：腳底緊貼地面，上半身放鬆，然後雙手手掌朝下，做前 後擺動狀。

醒腦健身操的功效：可活化腦部機能，提高注意力和思考能力。